Гимнастика для суставов

Нарушения в работе суставов, неприятные и болевые ощущения в указанных анатомических образованиях возникают у современных людей достаточно часто, что связано, прежде всего, с малоподвижным образом жизни, низким уровнем физической активности, а также несбалансированным питанием, которое не обеспечивает организм необходимыми для нормального функционирования суставов микроэлементами и питательными веществами.

В большинстве случаев регулярно проводимая гимнастика для суставов позволяет не только предупредить серьёзные дегенеративно-дистрофические изменения в хрящевой ткани, но и устранить болевой синдром без применения фармакологических средств.

 

Специалисты Медицинского центра «Медклиника» готовы предложить индивидуально подобранный комплекс упражнений ЛФК при артрозе любой локализации, а также для профилактики заболеваний суставов всего организма.

Возможности гимнастики для суставов

Регулярное выполнение индивидуально подобранного комплекса упражнений позволяет добиться целого ряда положительных эффектов:

  • повышает подвижность суставов;
  • улучшает гибкость тела;
  • укрепляет суставные связки;
  • нормализует кровоснабжение крупных и мелких подвижных костных сочленений;
  • стимулирует обменные процессы в заинтересованных областях;
  • снимает мышечные блоки и спазмы;
  • обеспечивает высокую эластичность мышечных волокон;
  • заряжает бодростью.

Правила проведения гимнастики

Упражнения для суставов должны выполняться регулярно, в оговоренной последовательности, желательно в одно и то же время, медленно и плавно. При появлении неприятных и болевых ощущений занятия следует сразу же прекратить. Нагрузку можно увеличивать постепенно, не форсируя события и давая время суставам адаптироваться.

Противопоказаниями к проведению гимнастики являются:

  • гипертермия;
  • острый период заболеваний;
  • ранний послеоперационный период;
  • некупированная гипертония высокой степени;
  • значительно повышенное внутричерепное давление;
  • заболевания крови и органов сердечно-сосудистой системы в стадии декомпенсации.

Гимнастика при артрозе коленного сустава

Дозированная физическая нагрузка при артрозе коленного сустава необходима для восстановления нормальной микроциркуляции в данной области, расширения двигательной функции этого костного сочленения, возвращения телу утраченной подвижности. При составлении индивидуальной программы занятий учитываются:

  • стадия патологического процесса;
  • период заболевания;
  • возраст пациента;
  • его антропометрические показатели;
  • уровень физической активности до развития заболевания;
  • компенсаторные возможности организма.

 

Для достижения положительной динамики при заболеваниях суставов любой области необходимо не только регулярно и правильно выполнять упражнения комплекса, но и укреплять веру в себя и в неограниченные возможности собственного тела, заручиться хорошим настроением и позитивным настроем.

Top