Коррекция веса и фигуры

Вопрос коррекции веса и фигуры в наши дни более чем актуален, и над его эффективным решением бьются как профильные специалисты, так и обычные люди, желающие выглядеть красивее и здоровее. Что же можно предпринять на этом поприще, и какова причинно-следственная связь самого явления? Давайте разберёмся.

Откуда берётся лишний вес?

В современных условиях избыточный вес в разной степени наблюдается едва ли не у каждого третьего человека, но лишь малая часть случаев обусловлена проблемами на гормональном уровне и другими подобными причинами. Неправильное питание и недостаточная физическая активность — вот корень всех бед. То есть, решение, казалось бы, очевидно: нужно увеличить энергозатраты организма или снизить количество поступающих в него углеводов и жиров. В идеале — и первое, и второе. Но не всё так просто. Естественно, пока человек растёт, проблемы лишнего веса у него возникают реже, но с момента окончания роста организма перестаёт увеличиваться и количество жировых клеток в нём. Соответственно, лишние килограммы оседают на животе, ягодицах, бёдрах и в других «жировых ловушках» путём увеличения уже имеющихся клеток.

Можно ли вырасти во взрослом возрасте?

Начнём с того, что коррекция фигуры за счёт увеличения роста возможна не только до 20-23 лет, как это принято считать, но и в более взрослом возрасте. Да, кости и правда активно растут только до достижения этого возрастного порога. Тем не менее, если в течение данного периода что-то мешало росту (болезни, образ жизни, питание, окружающая среда и пр.), то неисчерпанный потенциал можно реализовать гораздо позже. Возобновить рост и сформировать красивую фигуру можно посредством комплексных занятий спортивной и лечебной физкультурой с профильными специалистами «Медклиники», однако это тема для отдельного разговора. Приглашаем на консультацию.

  • Коррекция веса и фигуры
  • Методы избавления от лишнего веса

Так как же стать стройным и красивым?

Исходя из озвученных выше причин возникновения лишнего веса, многие желающие похудеть впадают в крайности: либо «подсаживаясь» на строжайшие диеты, либо нагружая себя изнурительными физическими нагрузками. Есть, конечно, ещё и фанаты сомнительных методов «мгновенного похудения» с помощью различных шарлатанских снадобий, но о них и упоминать-то не стоит. Что мы имеем: внезапная и чрезмерная физическая активность может оказать «медвежью услугу», навредив здоровью, ну а набрать сброшенный вес после окончания диеты и возврата к обычному режиму питания — проще простого. Требуется индивидуальный комплексный подход. В конце концов, похудение и коррекция фигуры — отнюдь не синонимы. Часто бывает так, что после похудения уменьшается и обвисает грудь и попа, кожа становится дряблой, при этом наиболее проблемные участки (живот, бёдра и пр.) остаются столь же непривлекательными, как и ранее. Виноваты уже упомянутые ранее «жировые ловушки» — подкожно-жировые отложения, в которых, собственно, и откладывается жир, создающий досадные выпуклости.

Особенность обмена веществ в этих зонах в том, что их объём практически невозможно уменьшить ни диетами, ни физическими упражнениями, и при сбросе веса они «тают» последними. Таких «ловушек» в нашем теле очень много, и нередко для коррекции фигуры вовсе не обязательно худеть на 15-20 кг — достаточно избавиться от жира именно в тех местах, где он наиболее ощутимо сказывается на гармонии фигуры. Делается это с помощью специальных косметических процедур. После этого нужно повысить тонус кожи и укрепить мышцы посредством физических упражнений, а также наладить эффективный обмен веществ, обеспечив правильное питание.

В общем же и целом, все методы избавления от лишнего веса должны реализовывать такие задачи:

— активировать процесс расщепления жиров — липолиз
— угнетать процесс образования жиров в организме — гипогенез
— улучшать кровоснабжение мышц и жировой ткани
— выводить из жировой ткани лишнюю жидкость

Только так, и не иначе! Ну, а подробности различных методик мы предлагаем Вам рассмотреть на индивидуальных консультациях у наших специалистов в «Медклиники».

Top